7 Methods

7つのアプロメソッド

BASIC + 6 METHODSで構成されたユニークプログラム

 

「ボディのデザインは1つだけのメソッドでは解決出来ない」

30余年ボディメイクに携わってきたKAORUの出した答えは「メソッドの融合」です。BASICを軸に6つのメソッド(YOGA / PILATES / STRENGTH / FLOW / NUTRITION / BODY SCIENCE)をカスタマイズすることで、身体を本当に理解し一人一人にあったトレーニングをデザインすることが出来るのです。

人生を豊かに導く「身体の伴走者」養成メソッド

動作の癖を紐解き、根本から見直すことで“生きる姿勢”までをサポートする、新時代のパーソナルトレーナー及びインストラクターを養成します。

ビューティー、インナーヘルス、生き方の癖にまでフォーカスしたトレーニングアプローチと、その人の持つ身体美の可能性を引き出すための人間力を高めるメソッド。人生を豊かに導く「身体の伴走者」を目指してください。

 

入門編として『Apro METHOD』の概念と基礎知識を学ぶ

基本の機能解剖学と筋膜を紐解き、身体をあるべき位置に正す方法を学びます。

「ニュートラルな身体」の評価、身体の歪みを見つけるための知識、歪みを解消するリリース法。加えて、これらをクライアントに役立てるための独自の分析方法までを身につけます。

 

対象:パーソナルトレーナー、インストラクター、運動指導者、自分自身や家族の健康維持のためのコンディショニング(=セルフトレーナー)に興味のある方、家族や周囲の方の健康維持のためのメソッドを学びたい方
所要時間:2日間(1日6時間)
10:00~17:00(昼休憩1時間)
受講料:50,000円
担当講師:KAORU,MAKI
内容:
  • Aproの考えるパーソナルトレーナーとは
  • 理論と目標
  • 解剖学:運動指導の為に必要な基礎知識(骨、関節、筋肉、筋膜)※参考図書「身体運動の機能解剖(医道の日本社)」
  • Apro METHODの要であるリリースの重要性と方法
特典:
  • 同講座は特別価格で再受講可能(1日5,000円(税別))
  • Studio Apro入会金免除
  • 東京

    BASIC

    2019年 1/19(土) 1/20(日)
    両日 10:00~17:00 (予約受付中)

    定員:10人
    会場: STUDIO AproHP
    表参道駅徒歩5分
    予約
  • 東京

    BASIC

    2019年3/2(土)、2019年3/3(日)
    両日10:00~17:00 (予約受付中)

    定員:10人
    会場: STUDIO AproHP
    表参道駅徒歩5分
    予約

『身体を安定させる』ために必要なストレッチ効果

身体の歪みを捉え、リリースであるべき位置に正した骨を安定させるために必要なこと。それがストレッチであるとApro METHODでは考えます。

ヨガを機能回復トレーニングとして考える

Apro METHODでは、ヨガ本来の哲学的なアプローチをあえて省き、機能回復トレーニングとして捉えています。一つ一つのポーズに込められた『筋膜に沿った柔軟な身体の可能性』『深い呼吸による副交感神経への効果』『動きのわかりやすさ』。この3つに着目します。

ポーズの学び方に特徴

パーソナルトレーニングにおいて使いやすく、体づくりに効果的な35のポーズを学びます。関節可動と筋膜経線を丁寧に分析しながら、どんな時にどのポーズを選んだら良いかを正しい指導法と共にお伝えします。

対象:BASIC修了者
日程:開催日時未定※2019年2月予定
所要時間:3日間(1日6時間)
10:00~17:00(昼休憩1時間)
受講料:120,000円
担当講師:KAORU、HISAKO、MAKI
内容:
  • Aproの考えるYogaの目的
  • ポーズ31種類
  • First stepアーサナ
  • 太陽礼拝(座位)
特典:
  • 同講座は特別価格で再受講可能
    1日12,000円(税別)
  • 東京

    YOGA

    2019年 2/9(土) 2/10(日) 2/11(月)
    3日間 10:00~17:00 (予約受付中)

    定員:6人
    会場: STUDIO AproHP
    表参道駅徒歩5分
    予約

可動域を広げながらコア強化を養う

ピラティスでは筋膜の繋がりを感じながら丁寧に動くことが重要ですが、その妨げになるのが身体の歪み。しっかりとリリースした身体で行うことで、歪みを生む悪い癖がわかります。人間の機能性を広げ、安定した身体美を創るピラティスの奥深さにふれてください。

筋トレであると同時に“脳トレ”にもなるピラティス

人間の身体の動きは全て脳が支配しています。イコール、脳から変えなければ動きは変わらないということ。気づかないうちに自分にとって楽な方へと動いてしまう癖を、ピラティスを通じて脳から正す方法を学びます。

正しい動き方、正しい身体の使い方に“癖づけし直す”

自分史上、最大限機能的に動かせる快適な身体へ。51のエクササイズを筋肉の動きではなく、関節可動の観点から解説します。無理のない動きは、しなやかな身体と正しい癖を体得する鍵!

対象:BASIC修了者
日程:開催日未定※2019年3月予定
所要時間:3日間(1日6時間)
10:00~17:00(昼休憩1時間)
受講料:120,000円
担当講師:KAORU、HISAKO、MAKI
内容:
  • Aproの考えるPilatesの目的
  • エクササイズ51種類
特典:
  • 同講座は特別価格で再受講可能
    1日12,000円(税別)
  • 東京

    PILATES

    2019年 3/16(土) 3/17(日) 3/31(日)
    3日間 10:00~17:00 (予約受付中)

    定員:6人
    会場: STUDIO AproHP
    表参道駅徒歩5分
    予約

なりたい自分に向かうためのパフォーマンスアップ

STRENGHは、身体だけでなく精神力においても使われる言葉。身体を強く整えることは精神にもいい影響があると考えています。

目指すのはパフォーマンスアップ。なりたい自分に向かうための強さを手に入れましょう。

“強み=STRENGTH”を引き出すため、弱い部分を補強

内容は筋肉に負荷をかけるレジスタンストレーニング。とはいえ、筋肉強化のみではなく、あくまでも体幹の力とのバランスを考えたトレーニング法です。

リハビリテーションプログラム、パフォーマンスアッププログラムなど、シーン別の演習も行います。

エクササイズを多角的に分析

YOGA / PILATES / STRENGTHには、同様のエクササイズが含まれています。それは同じエクササイズを違う角度から繰り返し学ぶことに意味があるから。

動き方のアプローチで結果が異なることを、身をもって実感してください。性格に合ったアプローチや理解しやすいスイッチを模索する、エクササイズデザインにも役立ちます。

対象:BASIC修了者
所要時間:2日間(1日6時間)
10:00~17:00(昼休憩1時間)
受講料:80,000円
担当講師:KAORU、MAKI
内容:
  • Aproの考えるStrengthトレーニングの目的
  • エクササイズ21種類
特典:
  • 同講座は特別価格で再受講可能
    1日12,000円(税別)

「流れる・通う・巡る・循環する」を表す『FLOW』

Apro METHODの中でも、FLOWは大変重要なファクトです。呼吸、筋肉、血流など人体を司る様々な器官が健やかに機能すれば、あらゆる動きがスムーズに。生命力にあふれた美しい身体がイメージできるはずです。

手技でのオイルトリートメントとストレッチの融合

ペアのヨガと言われるタイ古式マッサージをアレンジしたストレッチに、関節可動と筋膜経線の理論をもとに開発したApro METHOD独自のオイルトリートメントを融合したトレーナーが施術する筋膜エステ。理論とともに施術法をしっかりと学びます。

トレーナーが開発した関節可動と筋肉に特化して行う施術

FLOWは関節の動きや筋肉の仕組み、筋膜経線の意味、といった知識をもとにその人の身体を分析し、トレーニングだけでは辿り着けない理想の循環状態へと導く独自のトリートメント法。エステやマッサージの“ほぐし”とは一線を画した、「流れる」理想の身体づくりのラストステップです。

対象:BASIC修了者
所要時間:1日(1日6時間)
10:00~17:00(昼休憩1時間)
受講料:40,000円
担当講師:KAORU
内容:
  • Flow METHODの有用性
  • 触り方やマナーなど

身体は食べたもので出来ています。

Apro METHODでは癖で固まった筋肉をリリースでほぐし、元の位置に骨を戻すという目的があります。それと同じように、NUTRITIONではまずは自分自身の食習慣にフォーカスし分析することで自分の食べ癖を知ることから始まります。

自然のものから栄養を摂ること

サプリメントやプロテインを飲むことも良いですが、その前にまず、毎日の普通の食事を変えていくことを学ぶのが大事だとApro METHODでは考えています。

口にするものにどんな栄養素や効果があるのかを学びながら、食生活を変化させていくことで血の流れが良くなり、動きやすい体が出来上がるのではないでしょうか?専門家の外部講師を招き食の大切さを学びます。(お弁当付き)

日常の食生活をジャッジできる人へ

食生活は毎日のこと。自分自身で何を食べているのかをしっかりと自覚し常にジャッジできる人になること。日常の見直しを基にした、リバウンドのない食事方法に導いていけるパーソナルトレーナーを目指します。

対象:BASIC修了者
日程:開催日時未定
所要時間:3日間(1日6時間)
10:00~17:00(昼休憩1時間)
受講料:129,600円
担当講師:やまと薬膳 オオニシ恭子
内容:
  • 特別外部講師:≪やまと薬膳≫のオオニシ恭子先生による特別講座。
  • 『薬=草+楽』で草を楽しむ食、草のことを正しく知ってライフスタイルに取り入れることで健康を当たり前にし、人生を豊かにするフィロソフィーを発信する講座。≪食べクセ≫を知り、正しい食べ方を知ること。また食材の様々な取り入れ方を学ぶ3日間。

パーソナルトレーナーに必要な知識スキル

人間の身体をパフォーマンスアップに向けて変えていくというミッションは、ただ単に運動で身体を動かすだけでは解決しません。必要なトレーニングの処方をするとともに、身体についての現状把握、問題点についての原因究明、改善策の提案をしていくことが大切です。

それを見つけていくためには、身体の仕組みの分析、動作の分析、食事の分析、環境の分析など人間の身体をホリスティックな観点から観察できる知識が必要です。

 

パーソナルトレーナーが知っておくべき身体情報の発信

人間の身体の研究は日進月歩。常に健康になるための新しいたくさんの情報が変化しながら発信されています。あまりにも情報量が多すぎて、判断に迷ってしまうほど蔓延しているのも事実。

Apro METHODでは、運動生理学、機能解剖学、栄養学、皮膚学、植物学、自然療法学など人間の健康な身体づくりに必要なあらゆる情報を吟味し、『自分が本来持っている健やかな身体に戻し、パフォーマンスアップにつなげる』というコンセプトに基づき、実践に役立つ情報を発信していきます。

対象:BASIC修了者
日程:開催日未定
所要時間:2日間(1日6時間)10:00~17:00(昼休憩1時間)
受講料:80,000円
担当講師:外部講師(未定)
内容:
  • 身体を整えるプロからみた機能解剖とトレーニングコラボレーションとの有用性やケーススタディ
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